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17 de setembro de 2023

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La creatina monohidrato tiene buena solubilidad (200 Mesh) debido al diámetro de partícula mínimo del polvo de la creatina de HSN, lo que la convierte en uno de nuestros productos estrella. Además es apta para veganos y vegetarianos. La dosis estándar de creatina es de 5 a 10 gramos diarios, aunque si queremos hilar más fino podemos calcularla multiplicando 0. Mezcla de creatina (62%) y fósforo (38%). Es más pura y de PH superior. Esto hace que tenga una mayor absorción y provoca un aumento de energía con menores dosis. Protocolo de carga rápida. A su vez, durante la Fase de Mantenimiento el rango de Creatina/dosis puede variar en función del método de cálculo. Dosis internacional standard de 5gr/día. Uno de los protocolos más conocidos para consumir la creatina consiste en realizar dos etapas: La primera es una “Fase de carga” (al inicio de la suplementación). Y la segunda es pasar a una “Dosis de mantenimiento” de consumo diario, que mantendremos de forma indefinida. La mayoría de las personas obtienen la creatina de los mariscos y de las carnes rojas, aunque a niveles mucho menores que los que se encuentran en suplementos de creatina artificiales. El hígado, el páncreas y los riñones también pueden producir, aproximadamente, 1 gramo de creatina por día. CREATINA MYPROTEIN 100% Monohydr™ PERÚ. La creatina monohidrato es el suplemento por excelencia de muchos deportistas, sobre todo aquellos que realizan ejercicios de resistencia, ya que se ha demostrado que incrementa la fuerza, acelera la recuperación entre esfuerzos y aumenta el volumen muscular. El monohidrato de creatina (MC), el β-hidroxi-β-metilbutirato (HMB), el bicarbonato sódico (BS), la β-alanina y la cafeína. Objetivos: analizar la efi cacia, mecanismos de acción, dosis, efectos adversos y algunos deportes que se pueden benefi ciar de su consumo. La suplementación con creatina monohidrato aumenta los niveles de creatina en el cuerpo. 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